FBW A B C

ile ćwiczyć planem fbw 1 2 a może 3 miesiące ?

na dwudniowy fbw robic 5 serii na duze 4 na male?

Moglby mi ktos ulozyc plan fbw?majac do dyspozycji tylko hantelki i ekspander ? z gory dzieki ;]

Siemanko. Doradzilibyscie mi jakiś dobry plan fbw? Staż 1.5 roku. Wiek 20 lat. Waga 62 :( wzrost 170cm.

Jak wygląda skrócony FBW ?????

Można robic FBW 4 razy w tygodniu czy nie bo nie mam pewnosci czy nie bede miesni palil itp

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można włączać do planu FBW ćwiczenia na Atlasie :)?

od marca ćwiczę planem FBW i nie wiem czy już mogę przejść na SPLIT?

Ile powinny wynosić przerwy miedzy cwiczeniami w FBW ???

Witam mam pytanie jaki trening waszym zdaniem by sie sprawdzil na redukcje fbw czy splity?

to prawda, że w treningu fbw (3x w tyg) stosuje się : 12-16 serii na duże grupy, 9-12 na małe grupy ?

Jest gdzies na forum? NIe moge znalezc...

Co lepsze fbw czy split?

co to jest split a co to jest fbw i czym się różnią ? kto robi split a kto fbw ?

Ćwicze Splita 3xtyg od 6miesięcy, co byście poradzili zmienić plan Splita czy przerzucić się na FBW ??

Mogę sobie zamienić martwy ciąg na hip thrust? Będzie to jakaś znaczącą różnica czy jeśli ćwiczę dla siebie to bez problemu

unoszenie ramion w bok w pozycji stojącej arnoldki Zmieniony przez - jozy w dniu 2019-06-17 20:42:42

Ktoro FBW jest lepsze : skrócone czy moze zwykle??

Miedzy różnymi ćwiczeniami robie przerwy 3 minutowe a miedzy seriami moga byc 1- 1,5 min??

Nie robiłem dotychczas tego ćwiczenia, chcę je dodać do treningu. Można robić nogi, mc, wiosłowanie w jednym treningu?